Фруктово-молочная диета Достаточно строгая, но рациональная и хорошо переносящаяся диета. Особенно удобна для тех, кто не сидит на месте - купить ингредиенты можно в любом магазине. У диеты есть два варианта: короткий и длинный. В первом случае соблюдать ее нужно 7 дней. Во втором - 3 недели, но делая перерыв на выходные. В длинном варианте в выходные можно есть все, кроме сладкого и очень жирного.
Рацион завтрак: чай или кофе без сахара. Спустя 2-3 часа - 200 г творога, жирностью не более 5%. Через 2-3 часа - любые фрукты, но не более 200 г. Через 2-3 часа - 300-350 г нежирного (до 3,2%) кефира, натурального йогурта или любого другого кисломолочного напитка. И еще через 2 часа - 200 г фруктов. В течение дня можно пить воду, чай и кофе.
Результат: 5 кг за неделю.
Похожие статьи и советы:
Диета Монтиньяка: война с углеводами В своей книге Мишель Монтиньяк разработал новый метод борьбы с лишним весом. В чем заключается совершенно новый подход? Не нужно ограничивать себя в количестве еды, следует лишь избегать некоторых продуктов и блюд.
В своей книге "Секреты...
Диета по группе крови Кровь в нашем организме выполняет больше функций, чем считалось ранее. Как полагает американский врач-натуропат Питер Д"Адамо, даже диету нужно строить исключительно с учетом группы крови.
Сенсационное открытие сделал американский...
Диета Мадонны Мадонна - звезда поп музыки, большая поклонница всевозможных блюд из разных видов капусты и фруктов. Именно капустная диета в сочетании с интенсивным употреблением фруктов и физическими упражнениями помогла ей войти в форму после рождения дочери....
Диета Мадлен Купер Хотите встретить Новый год помолодевшей и постройневшей? Тогда, не откладывая дело в долгий ящик, немедленно переходите на удивительную диету Мадлен Купер! Благодаря ее способу питания всего за неделю вы с легкостью избавитесь от 3-5 лишних...
Диета для занятых людей 1-й день Утром1/2 стакана нежирного кефира взбить с1 /2 грейпфрута (соком) + 8 ст. ложек кукурузных палочек + 2 ст. ложки размороженных ягод.В полдень150 г картофеля, 100 г моркови натереть. Добавить яйцо, посолить, обжарить в 1 ст. ложке...
Полезная диета Это действительно так. Приведенная ниже сбалансированная диета поможет вам снизить вес, приветси себя в форму. Применение такого рациона может быть длительным, эффективным и безопасным. Примерное меню День 1-йЗавтрак:125 г натурального нежирного...
|